预防老年人骨质疏松

这人就像一台机器一样，用的时间久了，他也会慢慢的老化，甚至是出问题，我们就要对他倍加爱护，平时的时候就需要给他加点油或者保养一下，身体也是同样的道理，他跟了我们这么多年，我们老人他也老了，我们就需要给他补充一些养份，让他继续运转。

1.老年人需要多喝些汤，非常好而且直接的方法就是骨头汤，筒子骨非常常见的一种骨头，而且价格也便宜，用文火煮三四个小时后，喝汤，有非常丰富的钙质，可以预防骨质疏松。

2.老年人需要多晒太阳，每天的日照时间应该在一到二个小时之内，这样的话对身体还是比较好的，钙质容易吸收而且本身晒太阳就是一种很好的补充方法，但是不可以过早或者太阳强度过高的时间进行。

3.钙片，一般来讲许多的钙质的营养品非常多，但是有许多都是不好吸收的，常见的钙片还可以的，建议老年人可以在日常的时候配以服用，会对身体比较有好处。

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