腰椎管狭窄了要怎么做功能锻炼

　　腰椎管狭窄了要怎么做功能锻炼?腰椎管狭窄多是因为自身腰椎病变或者遗传因素引起的，会使得椎管腔内变窄，刺激到周围的神经根，会引起腰部疼痛、肿胀等等。因此出现腰椎管狭窄了可以进行相应的功能锻炼，以缓解病痛。

　　腰椎管狭窄了要怎么做功能锻炼?

　　1、功能锻炼的原则：无论是进行什么方式锻炼，需要循序渐进，持之以恒。锻炼初始对患者进行示范、指导，使其掌握正确的方法。

　　2、功能锻炼的形式与内容：要根据自己的具体病情来选择适合自己的锻炼方式。

　　3、床上锻炼：床上锻炼可以选择支腿太高锻炼、侧卧位梨状肌舒缩锻炼、仰卧位拱桥式背伸肌锻炼、燕点水式背伸肌锻炼等等。

　　①直腿抬高锻炼：主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人平卧于床上，双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。

　　②侧卧位梨状肌舒缩锻炼：病人侧卧于床上，上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。>>>在在线咨询：椎管狭窄能预防吗

　　③仰卧位拱桥式背伸肌锻炼(包括三点式、五点式)：病人仰卧于床上，双脚掌、双肘部、后枕部着床，小腿与床垂直用力，使身体其他部分离床拱起像拱桥一样。此方法可使脊柱两侧腰背肌得到锻炼。腰背肌发达吃力平衡，可保护脊柱在受力时不挤压椎间盘。

　　④飞燕点水式背伸肌锻炼：病人俯卧位，使腹部着床，四肢、头部抬起像飞燕一样。锻炼目的同拱桥式。

　　做好功能锻炼的同时，还要积比较做好的治疗，这样效果才能更好。治疗腰椎管狭窄，可以使用德国椎间孔镜技术。德国椎间孔镜技术是根据现在的趋势治疗椎间盘突出的领先微创疗法之一，是同类手术中对病人创伤较小、效果较好的腰椎间盘突出微创治疗手术。该技术通过高清镜头成像、对腰部病变进行探查，并利用成套的微型器械部分摘除突出的髓核或肥厚的黄韧带，对破裂的纤维环进行修复，深入解决各类腰椎疾病。

　　为什么椎管会变得狭窄?椎管狭窄是临床上比较常见的一种骨病，影响是比较大的，因此发现了要及早进行诊疗。如果对椎管狭窄有什么不明白的，可以直接在线咨询，咨询热线0591-88013133。