腰椎间盘突出该如何治疗

腰椎间盘突出该如何治疗?司机、建筑工人、办公室白领、家庭主妇等，凡是长时间从事弯腰搬运重物或者久坐、久站工作类型的人大多都有腰酸背痛的经历，腰椎间盘突出往往就是由于长期固定姿势或姿势不正所引发急性或慢性的骨科疾病。

以下做法有助于缓解腰椎间盘突出疼痛

一、动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。

二、鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。

三、蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。

四、昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，较后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。

五、下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到较大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。

德国狼牌椎间孔镜微创技术——适应症：腰椎间盘突出

技术原理：

椎间孔镜是从病人身体侧方或侧后方进入病变组织部位，通过安全工作三角区实施微创治疗。在内窥镜全程可视化操作引导下，清楚的定位突出的髓核、增生组织，使用钳取工具摘除突出组织、去除增生骨质、修复破损的纤维环，完成微创治疗过程。

技术简介：

福州中德骨科医院耗资超百万引进的德国狼牌椎间孔镜微创系统，通过高清镜头成像、对病变进行探查，并利用成套的微型器械摘除突出的髓核，对破裂的纤维环进行修复，解决各类颈腰椎疾病，创伤小、安全高效，被誉为德国技术“脊柱微创技术的新革命”。

温馨提示：福州中德骨科医院是福州市政府批准成立的专业骨科医院，具备福州市医保、工伤等定点资格。领先的诊疗设备、经验丰富的医师团队和专业的骨科治疗技术致力于为患者的健康保驾护航。如果您还有不明白的地方，可以【点击此处，直接跟医师对话】，或者拨打本院医师热线电话：0591-88013133，请医师为您答疑解惑。