素食主义者容易引发骨质疏松症

有一句话大家可能都知道，也都非常相信这一点，那就是“素食健康”这一理论，这几个字是流行了很长时间的至理名言，大家都知道尤其是对女性来说，她们非常的爱美，所以经常是以吃素为减肥的方法、为为美容而吃素。但营养专家却告诉我们，少量的吃些肉食很好的，但是如果拒绝肉而千里之外的话，就会引发一些疾病病状。

虽能有效降低一些癌症的发病率，但是素食导致的蛋白质摄入量过低，素食主义者容易引发骨质疏松，女性还会导致不育及月经不调等病症。

没有搞清楚自身体质盲目吃素，身体会亮起红灯。比起吃肉的人来说，素食者的骨头更脆。他们的骨骼较细，摄入的卡路里和蛋白质较少，体重指数较低，身体脂肪含量也低，骨折的风险更大，素食主义者容易引发骨质疏松。

青少年素食者更容易出现饮食紊乱症，更多的青少年素食者由于缺乏指导，体内铁、锌、钙、维生素B严重匮乏，还自以为很健康。素食主义者容易引发骨质疏松，希望大家合理饮食，最重要的是，保持健康的烹饪方式，同时注意食物品种的多样化，以实现营养均衡。